壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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在櫥櫃家具行業中出現一種怪現像，跳槽頻繁的人反而掙的越來越多，在一家公司死心塌地的工作，竟然在公司倒閉後，發現再出去找工作竟然沒人要。不都是說在一個地方好好干未來更好麼？怎麼那些不踏實幹的人混的還好了呢？今天阿琦就來說說，我們到底該不該跳槽。 一：在一個公司一個崗位干到第一，確實會讓你思維固化，從新進入社會容易吃不飽 在櫥櫃家具行業有很多大大小小工廠門店，至少的幾萬家，而每家都會不太一樣，別看外表櫥櫃家具都相同，就幾個木頭盒子拼湊到一塊。但每家公司的工作流程，和工作方式會完全不同。 比如阿琦原先在北京一家公司，我是去找安裝工作，後期被公司安排到設計師職位。接觸了這家公司的老設計，他在這家公司幹了4年時間，在公司混的風生水起。而這個公司柜子採取模仿國外進口櫥櫃模式，櫃體連接工藝是使用膠粘的，柜子裡面看不到三合一鎖扣。再加上公司的工作流程是設計師只管測量，出CAD圖紙。後續店面談單，算報價，簽合同，拆單算料，都由公司其他人員去人完成。 ... 膠粘柜子無三合一鎖扣 這也就導致這個首席設計過的非常自在，開車去客戶家量下尺寸，回來畫個圖就可以了，並且這個設計養成了很多不好的習慣。 比如說他測量房間不減尺寸，工廠發現這個問題後，因為他是老設計，礙於面子沒去提醒他，工廠直接根據他的習慣，自己減尺。阿琦在這家公司干安裝時，我不佩服這個設計厲害，我佩服工廠拆單，沒去過現場，就根據設計圖紙，然後下單直接更改圖紙尺寸，把柜子長度減尺2-5厘米，竟然現場安裝正正好好。 ... 時間飛過，又兩年過去，北京市場萎縮，這個老設計覺得在公司幹這麼多年，也不給漲多少工資，幹著沒意義，他就自己出去闖蕩。 可想而知，他從不知道自己量尺有問題，他也不知道別的公司店面設計需要自己談單，自己簽合同，自己拆門板單子。就這樣一個有七八年設計經驗的老設計換了一家店面如同新人一般，對方店面高價聘請，但這個老設計竟然什麼都弄不了。 二：幾次寒心的跳槽，幾次經歷挨罵，挨訓，接受了別人的意見，會讓你變得更強。 再看看那些10年生涯中跳槽三五家公司的設計師。你只要打眼一看他，就會感覺他是個老油條一般，說話待物讓你感覺就那麼溫暖，或者你會覺的他可能滿臉滄桑。但他站在那就會讓你感覺踏實。 這就是一個人的經歷和閱歷的體現，經歷公司多一些，了解行業的狀況就會越多，接觸的人越多也就更加明白社會生存的不容易。慢慢的也就學會了什麼叫說話留一半，什麼叫多傾聽。 ... 間接的由於見到櫥櫃家具行業中的五金越來越多，設計方案越來越多，自己的眼界和心態都會產生完全不同的變化。這也就為什麼說，一個人不怕你在一家公司做頂級，就怕你在一個行業裡面做成龍鳳。 結束語：如果在櫥櫃家具行業中一家公司做到順風順水的那該審視下自己了，是否得趕緊給自己找個目標，找個方向，繼續前行努力，學軟體也好，學管理學也可，總之你在一個位置坐的太舒服了，哪天這個位置不要你了，在想找回那個位置也許會比登天還難。 已經被拒絕五六回，被趕出公司三五回的人們，也別太沮喪，多經歷一些，能夠讓你經驗更加的豐富，能夠讓你有更堅毅的內心，闖社會要的就是能挺下去的人。 {當然，不推薦自己總是不滿足，總是抱怨的方式頻繁跳槽，能力不提升的情況下跳槽，只會越來越糟,只有說走一個地方學習一個技能，不停的增長自己的情況下，才會出現跳槽越多掙的越多} 阿琦-----專項櫥櫃家具行業知識講解。
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